忙碌必备清爽元气smoothy

作者： 组长的西游食堂

米娜桑这时候不是期末就是年终了吧 ----------苦逼留学党忧桑的分割线---------- 神马没时间买菜做饭三明治一吃到底这种事情我是一定不会告诉你的 这两周不是到点不吃饭就是饿过头吃过头了啊 加上一周三次大运动量的训练，觉得快仙风道骨好么 牛油果少年我要趁周末研究出来一个快速代餐的whole food来 哪怕没时间吃饭的时候冰箱里掏出来打好的smoothy下肚也能元气满满 维生素，谷物，蛋白质，适量的糖分和不饱和脂肪酸 牛油果和香蕉这样牛逼的能量组合就不详细介绍了 加上麦片中的纤维和矿物质 以及这个赛季中牛奶的加盟 这样的组合简直就是让人不可直视的零负担 -------组长碎碎念的分割线-------- 组长自己其实对牛奶不是很待见的说 但是薄荷在牛奶中奔跑的赶脚确实清爽的快海飞丝薄荷了啊。。。

用料

• 牛油果 半个
• 即食燕麦 一把
• 香蕉 一根
• 牛奶
• 薄荷 两根

忙碌必备清爽元气smoothy的做法步骤

步骤 1

神奇的开场一般都会这样说：把以上所有的东西加到搅拌机里

步骤 2

神奇故事的巅峰就是勇敢的按住搅拌机的开关吧！

步骤 3

神奇故事的结束就是把他们都喝了吧！

忙碌必备清爽元气smoothy的小贴士

参加大运动量体育项目的童鞋可以用这一道wholefood代餐或者加餐，其中优质的蛋白质和不饱和脂肪酸是非常健康且零负担的能量来源

菜谱创建时间：2013-01-27 02:56:24