美人蔬果汁

作者： 软软系胖纸

这是一杯综合蔬果汁~蔬菜、水果和坚果都在这里面哟~~爱美的妹纸们，为了自己的健康和美丽，赶紧动手吧，简单又容易操作哟~

用料

• 橙子 1个
• 苹果 1/4个
• 柚子 2片
• 综合坚果
• 生菜
• 紫甘蓝
• 带皮山药
• 纯净水
• 蜂蜜

美人蔬果汁的做法步骤

步骤 1

蔬菜和水果洗干净，切小，苹果皮是我的最爱，里面有抗氧化的成分，千万不要丢了哟，但是之前一定要洗干净，用多泡泡。另外橙子外面的白色皮含VC最多了，大家也不要剥掉啦。

步骤 2

我喜欢山药，对胃特好，在这里我用的拇指山药，洗干净，也不完全去皮，蒸熟，切成小块。

步骤 3

坚果我使用了杏仁、核桃、带皮花生、红枣，最后我还加了2颗栗子，不太好剥，不好看，就没拍照了

步骤 4

然后把以上的蔬果这些都放在果汁机里面，加入纯净水和蜂蜜。

步骤 5

榨好之后用滤网过滤一下，如果不介意的，可以把果渣放在果汁里面一起吃，这样对身体更好。

步骤 6

~最后这杯美人蔬果汁就完成啦~超级简单吧！

美人蔬果汁的小贴士

1、苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。 2、担心胃寒的，还可以加入姜片和超过的糙米哟~

菜谱创建时间：2013-01-14 15:01:12