〈10.27-11.2日〉上班妈妈安排的不重复晚餐搭配

作者： 楠木的木

用料

• 猪腰
• 精排
• 牛肉
• 虾
• 羊排
• 牛肉馅

〈10.27-11.2日〉上班妈妈安排的不重复晚餐搭配的做法步骤

步骤 1

①火爆腰花｜ ≈58元 ②广腊蒜蓉荷兰豆｜ ≈15元 ③南味素什锦｜ ≈10元 ④黑胡椒紫菜鸡肉汤｜≈5元 ⑤广西芋头&山芋&小馒头｜≈8元 ⑥水果等｜ ≈10元 晚餐消费≈106元，就算110元，休息，追剧，陪读，12点后见~

步骤 2

①糖醋小排骨｜ ≈90元 ②蒜蓉香菇油菜仔｜ ≈10元 ③玉米&南瓜&百合小米粥｜≈10元 ④烤豆腐丸子｜ ≈10元 ⑤水果&酸奶｜ ≈15元 晚餐消费≈135远，就算140元，休息，追剧，喝茶，陪读，12点后夜宵后见~

步骤 3

一顿饭除了有菜有肉，尽可能有杂粮，蛋，豆制品，越全面越好。 ①黄焖牛肉｜ ≈60元 ②海米煨冬瓜｜ ≈12元 ③贝贝南瓜烤鸡蛋｜≈18元 ④蔬菜罗宋汤｜ ≈5元 晚餐消费≈95元 就算100元，休息，陪读，追剧， 一天🔚

步骤 4

一顿饭除了有菜有肉，尽可能有杂粮，蛋，豆制品，越全面越好。 ①黄焖牛肉&糖醋排骨｜剩的0⃣元 ②暖身寿喜锅｜ ≈15元 ③蛋奶烤南瓜｜ 剩的0⃣元 ④茉莉绝弦牛乳茶｜ ≈5元 晚餐消费≈20元，哎妈呀， 不太习惯啊，基本＝没花钱，休息，追剧，陪读

步骤 5

一顿饭除了有菜有肉，尽可能有杂粮，蛋，豆制品，越全面越好。 ①青椒土豆炒肉｜ ≈24元 ②盐烤海虾｜ ≈24元 ③虾皮煨小白菜｜ ≈5元 ④鲫鱼白汤炖豆腐｜≈20元 ⑤水果&饮品｜ ≈20元 晚餐消费≈93元， 就算100元 晚餐🔚 喝茶，陪读 12点后见，休息~

步骤 6

一顿饭除了有菜有肉，尽可能有杂粮，蛋，豆制品，越全面越好。 ①黄焖羊排｜≈150元 ②番茄炒蛋｜≈12元 ③蒜末西兰花｜≈8元 ④玉米&南瓜｜≈10元 ⑤奶白鸡蛋鱼汤 晚餐消费≈180元，休息，陪读，12点后见

步骤 7

孩子不爱吃胡萝卜，唯独胡萝卜牛肉烧卖吃的香，安排 ①胡萝卜牛肉烧卖｜ ≈45元 ②清炒蒜末茼蒿｜ ≈18元 ③香烤豆腐球｜ ≈18元 ④百合小米粥｜ ≈5元 ⑤水果酸奶｜ ≈30元 晚餐消费≈116元，就算120元，休息，陪读，喝茶，12点后见

菜谱创建时间：2025-11-02 14:27:31