挑战200块吃一周，零厨艺独居懒狗打工人便当集合，包括午晚饭

作者： 今天吃什么饭qaq

😌挑嘴打工人，外卖点的单总是没有自己做的感觉好吃，而且还比较贵，就自己做啦，零厨艺，很适合所有独居打工人做，口味是我自己的，我比较喜欢吃肉还馋嘴，午饭晚饭可能重复性高一些，毕竟我这个菜谱真的就是用在日常里面的，不是美食博主摆拍一大堆，最后你自己跟着上手做了一顿，第二顿不知道剩下的一堆菜怎么办在冰箱烂掉，菜谱里面肉会比较多，减肥的宝子就不要看啦 注意事项:！！！宝子们要是想自己做饭的话一定要有早上或者前一天晚上提前准备1小时的觉悟😡 我的菜谱用到的厨具: 电饭锅内胆一个， 炒菜锅一个， 玻璃碗1个， 盘子1个， 小碗1个， 筷子1双(我用的是炸肉的那种大筷子，可以用来炒菜也可以用来夹东西，刷起来也方便，已经被我代替锅铲了😡)， 饭板一个 外加上你的饭盒内胆，如果是带玻璃碗到公司热饭的姐妹可能还比我更少刷两个饭盒😡

用料

• 牛肋条 2小块
• 西红柿 1只
• 洋葱 小半个
• 生抽 适量
• 料酒 适量
• 八角 1个
• 香叶 1片
• 桂皮 1块
• 葱姜蒜等 均1-2片

挑战200块吃一周，零厨艺独居懒狗打工人便当集合，包括午晚饭的做法步骤

步骤 1

食材准备如上，这些在盒马买也就120左右😁为什么标题写200，因为除了这些之外，还需要玉米淀粉，鸡胸肉，猪肉馅，香肠，鸡蛋，油，葱姜蒜和各种调料，加一加差不多200，总之独居的小伙伴除非你家附近有菜市场，买绿叶菜的时候可以让阿姨卖你一两根，要不就尽量不要买绿叶菜，买盒马的绿叶菜一次送来对我来说太多了，我又没有一周天天吃一道菜的觉悟，吃不掉浪费一大半😞虽然不贵但是心痛

步骤 2

第一天:番茄炖牛肋条+鸡肉香肠+米饭 我饭量不太大，只用了两根牛肋条 番茄炖牛肋条 牛肋条切块，番茄1个切块，洋葱小半个切块 先把牛肋条加料酒和姜片过水煮一下， 姜片不好存放的可以把姜片切好放到白醋里，随用随取即可 之后倒入油，把葱，蒜，花椒一起起锅炒一下😋，炒香后关火， 把葱蒜花椒挑出来，只留下油，要是懒得挑的姐妹留下也可以，但是吃的时候可能会吃到这些😞为了只借味吃不到我还是挑出来了 之后在锅中放入洋葱炒香，放入西红柿，牛腩，加入生抽，盐，加水没过食材🤗，再加入冰糖，桂皮，香叶，也可以加一点点番茄酱 加多少水取决于你的锅，我的锅比较小专门拿来炖这种菜的，炖半小时当看到汤浓缩起来就差不多啦 炸鸡肉 把鸡胸肉切成小片，在肉里放入料酒，盐，烧烤料(或者五香粉)，喜欢辣的还可以加一点辣椒面，加入鸡蛋腌10分钟 腌好之后拿出玉米淀粉，把鸡肉倒入玉米淀粉中，搞出一种淀粉糊糊一样的状态😃 之后起锅烧油，把鸡肉依次下入锅中，炸好之后翻面炒一下就好啦 如果盐放少了的宝子可以在外面加一点椒盐😋好吃 香肠就是别人卖的现成的哈红肠，网购真空包装送来的，没有配菜就切一根🤗

步骤 3

之后就是组装起来了，把炖好的牛肉和米饭一半组装到饭盒里，另一半找一下你的玻璃碗👿把他们组装起来放到冰箱，等晚上回到家热一下就是晚饭啦

步骤 4

第二天，做了咖喱饭😃，用料鸡肉胡萝卜土豆

菜谱创建时间：2025-10-23 07:14:41