早餐｜鸡肉黑麦口袋饼｜自制『低脂高蛋白』水煮蛋沙拉酱

作者： 烟火间

🥙今天早餐真的太满足了！ 减脂期也能吃得香香的～ 分享我最爱的黑麦口袋饼做法👇 ✨馅料搭配： 鸡胸肉低脂高蛋白，加上酸甜蔓越莓和香脆南瓜子，营养满分又不失口感层次！ 再配上自制的轻盈沙拉酱，只用两颗水煮蛋就能搞定，清爽不腻！ 🌾黑麦饼皮高纤低GI，搭配满满的馅料，低卡饱腹好满足😍 📌适合减脂期、健身人群、早餐控 📖沙拉酱食材： • 水煮蛋2个 • 黑胡椒1/2小匙 • 盐1小匙 • 蜂蜜1大匙 • 苹果醋1小匙 • 乳酪或酸奶50克 • 清水或橄榄油1大匙 📖鸡肉酱食材： • 水煮鸡胸肉1块 • 洋葱碎15克 • 蔓越莓干25克 • 南瓜子仁15克 📖黑麦口袋饼材料：（6个） • 黑麦粉60克 • 小麦粉140克 • 盐2克 • 酵母粉2克 • 水130克

用料

早餐｜鸡肉黑麦口袋饼｜自制『低脂高蛋白』水煮蛋沙拉酱的做法步骤

菜谱创建时间：2025-10-11 07:58:27