补肾养藏汤

作者： 吃夜宵不会长胖

功效 补肾养藏汤是温补的，补肾润肺健脾，滋阴补气温阳。每周喝两三次就能起效。久喝还有强筋壮骨的功效。 注意 ① 以上为一个人的参考用量，可以根据情况增减。 ② 想要汤味不苦，枸杞可多放。核桃、栗子不要贪多，多了不好消化，而且由于带皮，汤会发涩。陈皮个头有大小，自己斟酌放，最关键一点：栗子一定要切开成两半。 ③ 此汤偏温补。体质偏热的人可以少用核桃多用枸杞。 ④ 有的朋友觉得陈皮煮汤苦，那说明买的陈皮不对，好陈皮不会苦。 ⑤ 女性生理期减去枸杞。 ⑥ 孕妇喝的话，去掉核桃皮再煲。 ⑦ 这道汤老人小孩都可以喝。

用料

• 生栗子 6个
• 生核桃 6个
• 枸杞 一把
• 陈皮 1/4到1/2喝

补肾养藏汤的做法步骤

步骤 1

栗子剥去外壳，不要去掉内皮，切成两半。

步骤 2

核桃剥去外壳，核桃仁的外皮则留下，掰开。

步骤 3

将生栗子、生核桃、枸杞和陈皮一起下锅加水煮开后，再煮20～40分钟起锅。

步骤 4

此时栗子的内皮已经被煮到和栗子仁分离了，将它们用筷子捞出来扔掉。

步骤 5

可以在汤中加少量糖（最好是红糖，可增强补血的作用，又补充矿物质）调味，喝汤，将栗子、核桃和枸杞吃掉。

菜谱创建时间：2025-10-08 15:27:20