「秋日限定的温柔」——红薯银耳莲子百合饮

作者： 星画花

一碗暖到心里的金玉润燥饮🍠 当香甜软糯的红薯，遇上胶质满满的银耳，再配上清心安神的百合莲子…每一口都是对干燥季节的温柔抵抗，滋润身心，安抚疲惫。睡前喝一碗，连梦都是甜的✨

用料

• 红薯 170g
• 银耳（泡发） 30g
• 莲子（泡发） 30g
• 百合（新鲜） 30g
• 冰糖（或砂糖） 25g
• 水 1000ml

「秋日限定的温柔」——红薯银耳莲子百合饮的做法步骤

步骤 1

取银耳干品6克泡发成约30克，莲子干品10克泡发成30克，（提前浸泡约2小时），西瓜红红薯170克切小块，新鲜百合30克，放入豆浆机（或料理机），再加900～1000毫升水，米糊键。

步骤 2

四种食材黄金搭配，零厨艺也能成功，干燥季节的养生必备！

菜谱创建时间：2025-10-08 15:11:18