15天养姨妈计划

作者： 满上满

和大家分享一些超级实用的生理期调理秘方，让你在每个月的那几天也能轻松度过，气色红润，美丽动人！ 宫寒痛经或者量少推迟一定要收藏起来～

用料

• 黄芪 4克
• 党参 4克
• 西洋参 2克
• 红枣 3颗
• 墨红玫瑰 1朵
• 山楂 6克
• 枸杞 5克
• 陈皮 4克
• 桑椹 8克
• 麦冬 4克
• 姜片 3克
• 水 1000ml

15天养姨妈计划的做法步骤

步骤 1

经前喝·疏肝理气 材料：桑葚8g+陈皮4g+墨红玫瑰1朵+枸杞5g+红枣3颗 做法：所有材料放进杯中，开水冲泡或养生壶加1000ml水煮15分钟即可。

步骤 2

月经前5天催经汤 大姨妈掐着点到 适合爱发脾气焦虑过多，情绪低落的女生。

步骤 3

经期喝·暖宫排瘀 材料：山楂6g+姜片3g+墨红玫瑰1朵+枸杞5g+红枣3颗+红糖1块 做法：所有材料放去杯中，开水冲泡或养生壶加1000ml水煮15分钟即可。

步骤 4

月经期排瘀汤 排瘀排毒养姨妈 适合宫寒痛经，月经量少的女生

步骤 5

经后喝·补气养血 材料：黄芪4g+党参4g+西洋参2g+麦冬4g+枸杞5g+红枣3颗（去核） 做法：所有材料放去杯中，开水冲泡或养生壶煮20分钟即可。

步骤 6

月经后气血双补汤 补足气血不上火 适合气血亏虚，面色暗黄，经血排不干净的女生。

菜谱创建时间：2025-08-21 17:02:19