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全麦粉加入蜜桃酱太约(300克),搅拌无干粉。 酱的加入量可多可少,多了就会很软。

然后加入甜菜根粉,酵母和适量水调成细腻的稀稀的酸奶状态,静置20分钟。 酵母的加入不是为了发酵,而是在煎的时候遇热瞬间蓬松。

锅底加点芝麻,增香又防粘(因为无油)。

倒入一勺面糊,太约二十克左右。

面糊会自动流平正。

一定全程开小火,慢慢烙。

撒点芝麻,酵母的作用出现了,有许多小孔洞冒出。 不用看时间,只要看状态,因为面糊是从边上向中间熟的,只要中间面糊干透就好了。

在两片铜罗烧间涂上蜜桃酱。就可以吃了。 没有这种锅也可以在不粘平底锅或电饼铛操作。














