苦瓜去瓤,尽量切薄片,两根苦瓜两勺盐腌渍,半小时把水挤出来,清水投洗,再挤干,会比较脆嫩。 火腿切片备用(两根苦瓜配110g马可波罗火腿刚刚好) 少油爆香火腿片,+蒜末、2根小米辣爆香,+苦瓜翻炒均匀,少许酱油,一点点白糖提鲜(用盐腌渍过不用再放了),炒匀出锅。