肉桂蒸苹果 便秘终极solution

作者： 兜妈嘉宜

家人有便秘困扰，自己也曾经排便不尽的问题。各种研究，加上在医馆义工经历。研究出这个解决方案。 坚持的人必须看到效果。 1.晨起轻柔摩腹，逆时针🔄72下，顺时针72下。最好是睡前也这么摩腹下。 2.早上5-7点起床，大口喝半杯温水，再小口喝几口。 3.每天吃一个蒸苹果（一家人三口吃的话，我要么弄个大苹果，或者小的两个），晚餐吃。 平常吃生苹果的话，下午三点前吃掉。

用料

• 苹果 1个
• 肉桂粉 适量

肉桂蒸苹果 便秘终极solution的做法步骤

步骤 1

苹果削皮（如果确保不打蜡的可以不削） 去核切块，排盘，撒上肉桂粉

步骤 2

大火烧开，小火蒸25分钟，闷5-10分钟。

菜谱创建时间：2025-08-02 11:08:08