只需搅拌搓圆的减脂餐——“🍠紫薯🥥椰香🧀奶酪球”

作者： oa-下厨房

做了5个奶酪球，每一个约190大卡（热量只会少不会多，因为桌上有滴落，有损耗😂） 每一个奶酪球：碳水23克；蛋白质3克；脂肪7克。 吃下去就饱了，紫薯粉有淡淡的甜味、加上葡萄干的甜度刚刚好，减脂期吃很棒！

用料

• 紫薯粉 100克
• 牛奶 200毫升
• 干酪 85克
• 椰蓉 10克
• 葡萄干 20克

只需搅拌搓圆的减脂餐——“🍠紫薯🥥椰香🧀奶酪球”的做法步骤

步骤 1

紫薯粉➕牛奶，我用硅胶铲搅拌成紫薯泥

步骤 2

记得戴上“PVC手套”把“干酪”和“紫薯泥”各分成5份备用。

步骤 3

每一份紫薯泥球里包入一份干酪球，像包元宵一样收口，然后在紫薯球上插入葡萄干。（增加甜度）

步骤 4

滚上椰蓉粉，完成✌️

步骤 5

用一根线切开，看看横截面，隔歪了，哈哈😂一半大一半小。

只需搅拌搓圆的减脂餐——“🍠紫薯🥥椰香🧀奶酪球”的小贴士

之所以展示的热量和我自己写的不同，是因为材料本身的关系，就比如：不同牌子的牛奶碳水蛋白质脂肪的比例都不同。

菜谱创建时间：2025-03-19 12:54:57