苹果蛋奶燕麦肉桂

作者： lyx_dzjc

用料

• 苹果
• 鸡蛋
• 牛奶
• 肉桂粉
• 燕麦片

苹果蛋奶燕麦肉桂的做法步骤

步骤 1

1. 微波炉苹果燕麦蛋糕（5分钟） 材料：1/2苹果、30g燕麦、1鸡蛋、50ml牛奶 做法： ① 苹果切薄片铺碗底。 ② 混合燕麦、鸡蛋、牛奶搅匀，倒入碗中。 ③ 微波高火3分钟，凝固即可。口感绵软，苹果甜香突出。

步骤 2

3. 免烤酸奶苹果燕麦杯（冷藏/即食） 材料：1/4苹果、30g燕麦、100ml无糖酸奶 做法： ① 杯底铺燕麦，加酸奶覆盖。 ② 铺苹果丁，重复一层。 ③ 直接吃或冷藏1小时，燕麦软化口感更佳。清爽无负担。

步骤 3

1. 微波炉苹果蛋奶布丁（3分钟） 材料： 苹果1/4个（切薄片）、鸡蛋1个、牛奶/无糖酸奶50ml 做法： 1️⃣ 鸡蛋打散，加牛奶/酸奶搅匀。 2️⃣ 微波碗铺苹果片，倒入蛋奶液。 3️⃣ 微波炉高火2分半，静置1分钟即凝固。

步骤 4

2. 空气炸锅苹果酸奶蛋糕（无面粉） 材料： 苹果1/2个（擦丝）、鸡蛋1个、无糖酸奶100g 做法： 1️⃣ 鸡蛋+酸奶搅匀，拌入苹果丝。 2️⃣ 倒入耐热容器，空气炸锅160℃ 15分钟。 🌟 口感绵密，苹果自带甜味。

步骤 5

4. 空气炸锅苹果蛋奶杯 材料： 苹果片6-8片、鸡蛋1个、牛奶30ml 做法： 1️⃣ 烤碗铺苹果片，鸡蛋+牛奶搅匀倒入。 2️⃣ 空气炸锅180℃ 12分钟，表面微焦即可。

菜谱创建时间：2025-03-17 17:42:29