相思长生粥口感好又养生

作者： 美猴王体验卡

煮这道粥有一个要点：花生一定要带着红皮，不要剥去，这样补气血的效果才会更好。 这道粥煮出来颜色是很漂亮的。其中大米补气，花生补血，绿豆清热解毒，红豆祛湿气。

用料

• 红小豆 50克
• 绿豆 50克
• 红花生 50克
• 大米 50克

相思长生粥口感好又养生的做法步骤

步骤 1

红小豆其实是分两种的。一种是比较胖、比较圆的红饭豆，一种是比较瘦、比较细长的赤小豆。 如果您觉得自己有点胖，想减肥，可以选择赤小豆；如果您觉得自己比较瘦，可以选择红饭豆。

步骤 2

绿豆的好处是它可以帮助人体的肝脏系统解毒，即绿豆是可以清肝毒的，因此，在这个时节吃一点绿豆是特别好的。

步骤 3

花生又名“长生果”，它的的确确是可以使人长生的一种果实，它既可以补气血又可以健脾胃，还能润肺、润肠、润肤。

步骤 4

有粳米的话最好。

步骤 5

相思长生粥，既补气血又祛湿热。

相思长生粥口感好又养生的小贴士

只有两种人在喝这道粥的时候，不用放绿豆。 第一种就是身体特别虚寒的人。 第二种就是在生理期的女性。 上述两种人如果喝这道粥的话请减去绿豆。

菜谱创建时间：2025-03-03 14:01:58