胡萝卜苹果汁

作者： 摇啊瑶

调理脾胃，长高长肉 其实我是胡萝卜买多了 胡萝卜，被人称作菜中“小人参”，胡萝卜炖汤，炒菜都是很好养脾胃的，很多人抗yan 就爱吃它。 📚中医认为，胡萝卜味甘、性平、质润，具有生津止渴、清热润燥、健脾化/滞、润肠通便的作用，尤其适合在干燥的季节食用，能滋润肺/胃、缓解干燥不/适。 🔍营养学上，胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等，营养价值高。

用料

• 苹果 半个
• 胡萝卜 半个
• 小米 20克
• 红枣 4
• 水 600ml

胡萝卜苹果汁的做法步骤

步骤 1

苹果胡萝卜小米糊 苹果半个 小米20-25g 胡萝卜半个 去核红枣4颗 600ml水， 豆浆模式

步骤 2

胡萝卜苹果小米粥 煮熟兑牛奶，中和一下味道

步骤 3

苹果胡萝卜牛奶汁， 防治皮肤过敏β-胡萝卜素有调节血液中组织胺平衡的功效，因此吃胡萝卜能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应；苹果、胡萝卜、牛奶的相互作用，能够增白细腻皮肤。 此款果汁能够预防皮肤过敏，改善便秘。 【原料】 苹果1个，胡萝卜半根，牛奶200毫升，白糖适量。 【做法】 1. 将苹果洗净去核，切成块状； 2. 将胡萝卜洗净切成块状； 3. 将切好的苹果、胡萝卜和牛奶一起放入榨汁机榨汁。

步骤 4

苹果胡萝卜柠檬饮 材料 苹果1个，胡萝卜50克，柠檬1/3个，凉开水200毫升 做法 1.将苹果、胡萝卜和柠檬分别去掉外皮，切成小块。2.将上述材料放入果汁机中，再加入200毫升凉开水，打碎搅匀即可。 贴心提示 胡萝卜汁不要过量食用，大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化。

步骤 5

鳄梨苹果胡萝卜汁 原料：鳄梨1个，胡萝卜半根，苹果1个，纯净水半杯。 做法：鳄梨洗净，去皮，去核，切成小块；苹果洗净，去核，切块；胡萝卜洗净，切成小块。将所有原料放入榨汁机中搅打即可。 对症功效：苹果含的果胶不仅对皮肤好，还可以帮助身体排毒；鳄梨所含的油酸，有助于恢复干枯头发的亮泽；胡萝卜可以改善视力。三者榨汁饮用，能增强身体抵抗力。

菜谱创建时间：2025-02-25 09:49:29