羽衣甘蓝苹果汁

作者： frui少糖选手

用料

• 羽衣甘蓝 50g
• 苹果 1 个
• 柠檬汁 适量
• 茉莉花茶 200 ml
• 腰果 10 颗
• 奇亚籽

羽衣甘蓝苹果汁的做法步骤

步骤 1

羽衣甘蓝焯水后取出，加切块苹果，加茉莉花茶，加适量柠檬汁搅拌。我买的柠檬汁有糖，所以用柠檬汁多少来调节甜度。

步骤 2

倒在杯里，加奇亚籽，加切碎后的腰果。一杯 300ml果汁加 4 颗腰果，放在纸巾上用刀切碎倒进杯中。

羽衣甘蓝苹果汁的小贴士

羽衣甘蓝可以大量一次焯水，晾干水份后冷冻

菜谱创建时间：2025-02-23 12:17:48