无糖低脂烤燕麦片

作者： 皓月是只兔叽

喜欢燕麦的味道和嚼劲，市面上的成分实在是不太好，很多糖和蜂蜜，坚果（虽然是健康脂肪但是还是脂肪）。这个配方很简单，有烤箱或者空气炸锅就可以做，香得很还没有负担。 Tips：1️⃣一定要用椰子油，其他油都不如这个香！！！烤的时候就能闻到了！！！ 2️⃣可以按照个人喜好➕葡萄干或者各类坚果，我这个基础班，大家自由搭配自由发挥。

用料

• 燕麦 120克
• 椰子油 8克
• 可可粉 5-8克
• 蛋清 2个

无糖低脂烤燕麦片的做法步骤

步骤 1

配料全部准备好，生可可粉按照个人喜好5-8克，图片内8克，椰子油如果是固体可以微波炉打2分钟。

步骤 2

鸡蛋清分离不需要工具，鸡蛋打进去以后找个边缘薄一点的勺子把鸡蛋黄舀出来就可以了。

步骤 3

翻拌均匀。最方便的顺序是1️⃣可可粉2️⃣椰子油3️⃣鸡蛋清，这样比较容易拌匀

步骤 4

烤箱：铺平在烤盘上，有的地方会有点重叠问题不大，上下150度10分钟。 空气炸锅：倒进去抖一抖，150度10分钟。

步骤 5

拿出来以后带个手套捏一捏，会发现之前重叠分不开的部分很容易就分开了，拌一拌然后重复上述步骤。 烤箱：上下150度10分钟 空气炸锅：150度10分钟（由于空气炸锅没有烤箱那么容易铺平，所以可以3-5分钟拿出来拌一拌再继续，总数10分钟左右就可以了）

步骤 6

凉透，装瓶，可以放半个月。

步骤 7

随便装饰一下一个很不错的酸奶碗，减脂期爱死。

菜谱创建时间：2025-02-22 10:28:37