适合孩子喝的红枣黑芝麻糊（无糖无代糖）

作者： Em99

小朋友放假了，想让小朋友的早餐营养丰富一些，不断换材料，终于试出了一种浓稠度和味道孩子都很喜欢的芝麻糊，不需要放糖，红枣既提供了甜度又提供了补气血的营养，自己做的真材实料看得到。 小贴士:这个配方够一家三四口人喝的，我家的小碗大概能盛五碗左右。如果人口少那就水和食材都相应减量。

用料

• 大米 30克
• 红豆 50克
• 花生 30克
• 去核红枣 30克
• 黑芝麻 一把
• 水 和材料一起1400毫升

适合孩子喝的红枣黑芝麻糊（无糖无代糖）的做法步骤

步骤 1

称重大米

步骤 2

加入红豆

步骤 3

加入花生，家里刚好就这些了，应该多加一些，二三十颗都可以。

步骤 4

去核红枣两小包，注意干燥剂一定要扔掉。这些材料一起洗净放入破壁机。加水到1400毫升水位。

步骤 5

倒一把芝麻，芝麻没称重，差不多能把破壁机的水面全覆盖。估计十几克的样子。

步骤 6

刚做好的芝麻糊

步骤 7

放了十几分钟，结了一层米糊膜。

菜谱创建时间：2025-02-04 10:38:37