生姜切片 大蒜切成蒜末 鸡腿肉去骨【连着骨头一起炖也行,没剁骨头的刀就去骨吧】切块 胡萝卜土豆切小块【太大的话会炖的很慢】 洋葱切条
起锅热油,先下生姜,然后放鸡腿肉煎到两面金黄,也可以放一点料酒去腥,盛出备用
再次放油炒香蒜末,加入洋葱炒香,再放入胡萝卜土豆块炒香,加入苹果汁和炒过的鸡腿肉,加椰浆和水没过食材,加入盐、鸡精、一点糖【苹果汁已经有甜味了,所以稍微加一点就行了,不加也行】
大火烧开后转中小火炖20min以上,肉和土豆软烂了就可以大火收汁了,注意看汤汁状态,最好是浓稠但有流动性的(稀了稠了都不好拌饭),可以尝一下再调一下味,出锅~ 注意:加了椰浆之后要多观察,容易溢锅