鸡肉蔬菜奶油汤

作者： polaris滴食记

低卡低脂的鸡肉轻食蔬菜汤，用豆浆替代牛奶，放入用味好美鸡肉专用调味料和蚝油腌制的鸡肉，不加其他调味料，和蔬菜一起炖煮，添加了一点点奶油，很好喝

用料

• 鸡胸肉 200克
• 西蓝花 半颗
• 海鲜菇 150克
• 玉米油 15毫升
• 有机蚝油 2勺
• 味好美鸡肉专用调味料 适量
• 自制豆浆 500毫升
• 稀奶油 100毫升

鸡肉蔬菜奶油汤的做法步骤

步骤 1

准备食材：鸡胸肉洗净切丁，西蓝花洗净手掰成小块，海鲜菇洗净切段

步骤 2

处理好的鸡胸肉放入料理碗中

步骤 3

放入2勺有机蚝油

步骤 4

撒上一些味好美鸡肉专用调味料

步骤 5

抓拌均匀之后腌制半小时

步骤 6

锅内倒入15毫升玉米油

步骤 7

放入腌制好的鸡胸肉

步骤 8

翻炒至鸡肉颜色变白

步骤 9

倒入洗净的海鲜菇

步骤 10

略微翻炒几下

步骤 11

倒入500毫升豆浆和100毫升稀奶油

步骤 12

盖上盖子大火煮开后转小火炖煮5分钟

步骤 13

再次打开锅盖放入洗净的西蓝花

步骤 14

继续炖煮2分钟即可关火出锅

步骤 15

盛入盘中

步骤 16

简单健康的鸡肉蔬菜奶油汤，冬天拌上米饭很好吃

菜谱创建时间：2025-01-06 14:31:44