小美五脏养生糊

作者： Aspirin077

🌹新的一年开启五脏健康养生模式🌹 养五脏 是中医养生的重要理念，因为五脏（心、肝、脾、肺、肾）被认为是人体健康的核心。五脏相互联系，负责调节身体的各种生理功能和情绪状态。养护五脏有助于维持身体平衡，预防疾病，提高整体健康水平。 养五脏的好处 1. 维持阴阳平衡： 五脏协调是身体阴阳平衡的基础，能够减少疾病发生的可能。 2. 增强免疫力： 健康的五脏能提高机体的自我修复能力，对抗外界病邪。 3. 改善情绪与精神： 五脏与情志密切相关，养护五脏有助于心情舒畅、睡眠良好。 4. 促进长寿： 五脏功能强健能延缓衰老，提升生活质量。

用料

• 五脏养生糊用料见下图
• 使用豆浆模式即可
• 银耳泡发可用网锅 10分钟/ 60度/速度4.5（加一勺面粉深度清洗），清水清洗干净备用

小美五脏养生糊的做法步骤

步骤 1

用水量可根据自己喜爱的稠度调节 糖量随意

步骤 2

心（属火） • 功能： 主血脉，管理血液循环，调节精神活动。中医认为，心主神志，与人的情绪、思维和睡眠关系密切。 • 养护意义： 心脏健康直接关系到生命活动的强弱，养心能保持血液畅通，预防心血管疾病以及焦虑、失眠等问。

步骤 3

肝（属木） • 功能： 主疏泄，调节情志，帮助消化代谢，储藏和调节血液。 • 养护意义： 肝负责排毒和情绪调节，养肝有助于缓解压力、保护视力、预防肝炎及其他肝功能障碍。

步骤 4

脾（属土） • 功能： 主运化，负责消化吸收，将饮食转化为气血。脾还与免疫功能密切相关。 • 养护意义： 脾虚会导致气血不足、疲劳、消化不良等问题，养脾能增强体力，提高免疫力。

步骤 5

肺（属金） • 功能： 主气，管理呼吸，调节水液代谢。肺与皮肤和防御外邪的免疫功能有关。 • 养护意义： 养肺能增强呼吸系统的功能，预防感冒、咳嗽和哮喘等问题。

步骤 6

肾（属水） • 功能： 主藏精，调节生殖和生长发育，并维持水液代谢平衡。肾还与骨骼、耳朵和头发健康有关。 • 养护意义： 肾虚容易导致疲劳、腰酸、头晕等问题，养肾能促进身体活力、延缓衰老。

步骤 7

❤️养五脏是保持身体整体健康的关键，五脏的调和不仅能增强体力、预防疾病，还能促进身心平衡与长寿。通过合理的饮食、作息和运动，结合中医养生理念，可以有效护养五脏，提升生活质量。

菜谱创建时间：2025-01-06 03:19:59