先泡30分钟。 100%火力,8分钟,静置5分钟,搅拌, 80%再8分钟,静置5分钟,出锅。 不泡,100%火力,5分钟,静置10分钟,搅拌,3分钟,搅拌, 80%8分钟,静置5分钟 不泡,100%火力,6分钟,静置10分钟以上,搅拌,80%12分钟