时蔬鸡肉圣诞花环

作者： 一剪梅_bgoh

今回家晚了，明圣诞节，用味好美黑胡椒蒜香风味鸡肉专用调味料鸡胸肉与时蔬做个圣诞花环，简单的快速。

用料

• 鸡胸肉 45克
• 味好美黑胡椒蒜香风味鸡肉专用料 3克
• 胡萝卜 I小段
• 土豆 1个
• 生抽 3克
• 西兰花 1朵
• 食用油 6克

时蔬鸡肉圣诞花环的做法步骤

步骤 1

以上食材

步骤 2

鸡脯肉斜切小片。

步骤 3

加味好美黑胡椒蒜香风味鸡肉专用料3克，加生抽3克，食用油1克，用手抓多次。使调料溶于鸡肉。

步骤 4

让鸡肉腌10分钟左右。

步骤 5

西兰花切小朵，开水煮熟捞出。

步骤 6

土豆切片，胡萝卜切片。开水上锅蒸7分钟左右，都熟了。装盘。

步骤 7

盘底土豆片打底，胡萝卜片放上，西兰花摆上如图。

步骤 8

电饼档先加热5分钟左右，倒5克食用油，将腌制的鸡肉直接用筷子夹在电饼档上煎，两面上色，大概5分钟搞定。直接装盘。

步骤 9

时蔬鸡肉花环做好。这是一道既补充了胡萝卜素，维生素，鸡肉蛋白的减脂餐，又是黑胡椒蒜香鸡肉风味独特的一道美食。

菜谱创建时间：2024-12-23 22:11:50