荔枝杞子小米粥（清热生津，止渴解暑)

作者： zx79025

用料

• 小米20克，荔枝5克，枸杞子2克。

荔枝杞子小米粥（清热生津，止渴解暑)的做法步骤

步骤 1

制作把小米洗净放入锅内加水、荔枝、枸杞子煮稠为止。

步骤 2

功能效用： 小米与荔枝一同熬制具有健脾益胃、生津止渴的功效。其中荔枝含有丰富的葡萄糖、蔗糖等易于吸收的单糖，还含有多量的胡萝卜素以及维生素By、Bz、C和柠檬酸、苹果酸等有机酸。

菜谱创建时间：2024-12-23 08:44:01