食神级低卡低脂版煎鸡排😍

作者： 毕加力的后厨

减肥和晚上不吃饭的朋友看过来。

用料

• 鸡腿肉 2块
• 芥末 1勺
• 蚝油 1勺
• 生抽 1勺
• 生粉 适量

食神级低卡低脂版煎鸡排😍的做法步骤

步骤 1

买回来的鸡腿肉，是已经去骨的了 洗干净，去水分备用

步骤 2

调味料:芥末、蚝油、生抽、生粉 不需要放盐了

步骤 3

腌制十五分钟左右

步骤 4

腌好的鸡腿肉，沥干水 热锅，加入少量的油 先将有鸡皮的一面放锅里煎

步骤 5

大概煎至金黄，反过来煎另一面 然后加入少量的水，小火🔥焖煮五分钟

步骤 6

可以出锅啦，切块就可以开吃啦！

步骤 7

我加了点芝麻沙拉酱，这样搭配巨好吃😋

步骤 8

沾满了芝麻沙拉酱的鸡肉真的味道绝了 想吃的朋友可以试一下😍

食神级低卡低脂版煎鸡排😍的小贴士

腌好的鸡肉，要擦干水分再煎

菜谱创建时间：2024-11-27 18:46:14