一周轻断食纯粹果蔬汁

作者： 云儿飘飘忆风中的花香

每天适当饮蔬果汁 一天1到2次相当于补充了6种营养成分 充分满足了人体每天的摄入量哦 蔬菜和水果 含有丰富的维生素 矿物质和抗氧化物 是人们日常饮食的重要组成部分 为人体提供必需的营养 促进着整体的健康 蔬菜和水果食用量不足 是造成疾病和过早死亡的主要饮食因素之一 富含蔬菜和水果的饮食 有助于降低心血管疾病 癌症 高血压和糖尿病等多种疾病风险 延长寿命

用料

• 芹菜 羽衣甘蓝 菠菜 黄瓜 苹果 柠檬 适量（以一个人饮用的量为宜）
• 温开水 以一个人饮用的量为宜

一周轻断食纯粹果蔬汁的做法步骤

步骤 1

其实就是简单的把上述果蔬食材洗净 放入榨汁机或搅拌机或破壁机 加入适量温开水打成一个人饮的量 直接喝即可 每天适当饮蔬果汁（芹菜 羽衣甘蓝 菠菜 黄瓜 苹果 柠檬6种果蔬）一天1到2次相当于补充了6种营养成分 满足人体每天的摄入量

步骤 2

其实就是简单的把上述果蔬食材洗净 放入榨汁机或搅拌机或破壁机 加入适量温开水打成一个人饮的量 直接喝即可 每天适当饮蔬果汁（芹菜 羽衣甘蓝 菠菜 黄瓜 苹果 柠檬6种果蔬）一天1到2次相当于补充了6种营养成分 满足人体每天的摄入量

步骤 3

其实就是简单的把上述果蔬食材洗净 放入榨汁机或搅拌机或破壁机 加入适量温开水打成一个人饮的量 直接喝即可 每天适当饮蔬果汁（芹菜 羽衣甘蓝 菠菜 黄瓜 苹果 柠檬6种果蔬）一天1到2次相当于补充了6种营养成分 满足人体每天的摄入量

步骤 4

其实就是简单的把上述果蔬食材洗净 放入榨汁机或搅拌机或破壁机 加入适量温开水打成一个人饮的量 直接喝即可 每天适当饮蔬果汁（芹菜 羽衣甘蓝 菠菜 黄瓜 苹果 柠檬6种果蔬）一天1到2次相当于补充了6种营养成分 满足人体每天的摄入量

步骤 5

其实就是简单的把上述果蔬食材洗净 放入榨汁机或搅拌机或破壁机 加入适量温开水打成一个人饮的量 直接喝即可 每天适当饮蔬果汁（芹菜 羽衣甘蓝 菠菜 黄瓜 苹果 柠檬6种果蔬）一天1到2次相当于补充了6种营养成分 满足人体每天的摄入量

步骤 6

其实就是简单的把上述果蔬食材洗净 放入榨汁机或搅拌机或破壁机 加入适量温开水打成一个人饮的量 直接喝即可 每天适当饮蔬果汁（芹菜 羽衣甘蓝 菠菜 黄瓜 苹果 柠檬6种果蔬）一天1到2次相当于补充了6种营养成分 满足人体每天的摄入量

菜谱创建时间：2024-11-24 11:01:51