低卡板肉末茄子-好吃绝了

作者： 努力变好的酒窝窝

茄子两根 鸡胸肉沫80克 油不到10克 杂粮饭100克 热量350大卡左右 爱吃茄子的减脂期福音，用来拌饭吃超绝 这道菜还可以作为和家人一起吃饭的一道菜，比如和家人一起吃饭，他们又不减肥，我们做出来上桌一起吃，正好可以糊弄一下家人们，因为他们根本吃不出来是减脂餐，我们就一个劲儿的造这道菜，他们还以为我们在正常吃饭呢，免得被说😄

用料

• 茄子 2根
• 鸡胸肉 80克
• 葱 适量
• 大蒜 可多放
• 生抽
• 耗油
• 料酒
• 醋
• 油 不到10克

低卡板肉末茄子-好吃绝了的做法步骤

步骤 1

肉可以用猪瘦肉或肥瘦1:9的猪肉，牛肉末也可以

步骤 2

步骤 3

菜谱创建时间：2024-11-11 16:07:04