红薯圈粉(比一般红薯粉丝细)拿一块出来泡水,用可以进微波炉的碗
备菜:巴沙鱼切成块,虾去虾头(留用)并划开清理虾线,香肠切片,蔬菜洗净切好。葱和小米辣切圈,蒜切末
红薯粉丝连着水一起,微波炉高火打5分钟。此时起锅烧水加少许油和盐焯菠菜
将微波好的红薯粉丝和焯水后的菠菜捞出
起锅倒油,冷油下葱姜蒜小米辣虾头,炒香后加干碟蘸料(主要成分是辣椒粉)
倒入一小碗的水,放入生抽醋盐,放入肉类,煮熟
倒入红薯粉丝和蔬菜,把水收干点。
关火,盛出,享用
微波炉可以加速淀粉糊化,所以用来加热未被泡软的粉丝依旧很快。喜欢吃拌的可以焯蔬菜前把肉类焯熟,将需要用油爆香的材料放置于碗中,倒入油微波炉高火加热三十秒爆香。在碗中加入调味料,放入粉丝拌好,码上肉类蔬菜,即刻享用。