减脂餐-牛肉烤时蔬

作者： 不能吃辣的blood

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用料

• 牛肉 1块
• 西兰花 1朵
• 小番茄 10个
• 胡萝卜 半根
• 玉米 半个

减脂餐-牛肉烤时蔬的做法步骤

步骤 1

食材如图

步骤 2

牛肉切粒

步骤 3

加黑胡椒，橄榄油调味

步骤 4

玉米如图切

步骤 5

胡萝卜滚刀块

步骤 6

开水炒两分钟

步骤 7

放入空气炸锅，180度10分钟，根据自家空气炸锅或者烤箱调整

步骤 8

翻面

步骤 9

加入蔬菜，180度8分钟

步骤 10

淋油醋汁

菜谱创建时间：2024-11-02 05:30:30