苹果山楂红枣水

作者： 无忧草578

苹果富含维生素和苹果酸，可以有效代谢热量，苹果口感清甜脆爽，不过很多人只知道生吃，其实，苹果煮熟后，它所含的膳食纤维和果胶得以熟化，更有利于人体吸收，还能防止口舌生疮等一些内热的发生。 山楂同样具有很高的营养价值，被称为长寿果，还是名副其实的助消化水果，对缓解和预防肉食积滞，减轻肠胃负担有很好的帮助。 红枣对于女生的好处更是数不胜数了，日食一枣，医生不找，不管是直接吃还用泡水煲汤都很好的保健作用。

用料

• 苹果 1个
• 山楂干 30克
• 老陈皮 1片
• 红枣 50克
• 冰糖 可放可不放
• 水 1.8升（不超刻度最上限线）

苹果山楂红枣水的做法步骤

步骤 1

准备好材料，苹果1个，山楂干30克，红枣50克，陈皮1块，冰糖适量，山楂可以用新鲜的，陈皮最好用老陈皮。

步骤 2

把陈皮，山楂干，红枣用温水清洗干净后稍浸泡一下，如果是新鲜山楂的可省略浸泡这一步。

步骤 3

苹果洗净去核后切成小块，苹果不要老早就切开，不然会氧化变色。苹果皮可以用点盐搓洗下，去掉表面的灰尘杂质和残留物质，这样吃起来更放心，营养也不流失了。

步骤 4

把处理好的材料放入养生壶中，加入刻度线最上限的水。

步骤 5

选择养生壶30分钟选项，让它很好的充分把养分煮出来。

步骤 6

时间到后根据个人的口味加入适量冰糖，等冰糖融化后就可以喝了。 品尝一杯酸甜可口的苹果红枣山楂水，开胃助消化还能刮油解腻！一壶足够一整天喝了

苹果山楂红枣水的小贴士

1.萍果的皮富含人体无法自行合成的植化素，具有抗氧化、调节免疫能力，甚至能激发体内解毒酵素的活性，比肉营养更好，所以苹果皮不用去掉，但一定要清洗干净，用清水洗净后再用点盐把表面搓洗下，这样可以有效去除表面灰尘杂质和果蜡，另外等要下锅时再切，避免切开后氧化变色。

菜谱创建时间：2024-10-12 00:21:14