三鲜馅蒸饺

作者： 晓晓513

所谓减脂期也可以吃的饺子就是馅大皮薄，鸡蛋要多放些在放点大虾就更好了，这样也可补充蛋白质，蛋白质吃够才可以代谢脂肪，这个饺子的重点就是皮一定要擀的很薄很薄，这样才能少摄入碳水一起包起来吧宝子很简单的呦

用料

• 馅料：
• 鸡蛋 四个
• 盐 少许
• 韭菜 半斤
• 耗油 适量
• 香油 15克左右
• 十三香 少许
• 面皮：
• 面粉 280克
• 温水 140克

三鲜馅蒸饺的做法步骤

步骤 1

面和好后就装好以下食材🦐米木有也可以放点大虾或瘦肉丁也可以，放肉的话先用油炒下，然后放入香油或其他食用油（会吧韭菜的水分锁住这个是关键）然后放点十三香和耗油少许盐调味，炒鸡蛋时鸡蛋里放一点点盐（切记是一点点）也可以放点木耳

步骤 2

馅和好就可以包饺子了非常简单

步骤 3

步骤 4

步骤 5

包好的饺子🥟水开后放入蒸锅里，蒸10分钟就ok了

步骤 6

三鲜馅蒸饺的小贴士

皮一定要薄呦，这样能少摄入碳水

菜谱创建时间：2024-10-01 21:58:43