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最好吃的凉拌毛豆的做法

最好吃的凉拌毛豆

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作者: 彭映嘉
彭映嘉
毛豆含有大豆异黄酮,爱漂亮的女生多吃一点可以补充雌激素,毛豆中含钾丰富,食用后可以缓解因出汗过多导致的钾流失引起的身体疲乏,豆子类都是高蛋白低脂肪,多吃也不长胖,做了一大盆当零食,带到上班的地方分给大家吃,百分之百的好评,很多人想找我买,偶尔做一次乐趣无穷,自然味道最好

用料

最好吃的凉拌毛豆的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

新鲜毛豆清洗干净,把两头剪掉,这样容易入味,水开后把毛豆放进去,多放点盐,放油,再煮十五分钟

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮好了清洗干净,沥干水分

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

小米辣切碎,大蒜子切碎,放点干辣椒粉,八十克花生油烧开,淋在辣椒蒜蓉上面搅匀,然后再放蚝油,生抽,蒸鱼豉油,陈醋,鸡精搅拌均匀,家里吃了卤菜剩的汤汁放在里面一起更是绝绝子味

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把毛豆倒进辣椒调料里面,再淋点山胡椒油拌均匀,放一个小时就差不多入味了就很好吃

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

毛豆和柠檬鸡爪各做了一大盆,放在冰箱冷藏可以保存几天,肚子饿了随时拿出来做零食吃,都是高蛋白食物,吃点点就很饱肚,减肥的好搭档

菜谱创建时间:2024-09-27 10:07:11
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