青瓜香蕉酸奶奶昔

作者： 哆啦ABCDEFG梦

这款奶昔即减脂，也可以在运动后快速补充体能。

用料

• 香蕉 1-2根
• 酸奶 适量
• 青瓜 1根

青瓜香蕉酸奶奶昔的做法步骤

步骤 1

香蕉富含碘，运动后可以快速恢复体能，所以我一般用2根。

步骤 2

把材料准备好，削皮，切段，大小不论。

步骤 3

把材料放入破壁机，加入酸奶。 酸奶我是选择自制的固体酸奶+卡士1L装酸奶，用量配比，主打一个随意（主要是家里有这两款，别浪费），不超过破壁机的刻度线就ok了。（下次出自制酸奶教程，不需要酸奶机，有大太阳就可以了）

步骤 4

步骤 5

破壁机奶昔功能

步骤 6

完事。把面上的沫撇一点，口感更好。

步骤 7

直接装回卡士1L的瓶子里（刚刚倒空了），放回冰箱。一般我当天就喝完了，没试过可以放几天，有亲试过可以告诉我。喝完后连清洗瓶子都省了。

步骤 8

菜谱创建时间：2024-09-20 11:20:08