消耗剩余米饭🍚的好办法专治挑食娃┆米饭🍚蛋🍳汉堡🍔（有饭又有菜）┆快手早餐┆营养好吃又简单┆减脂三高人士都适合

作者： 多多妈815

家里的米饭煮多了，想到个消耗的好办法，实在是简单又方便，有菜又有饭，真是超级快手的做法，孩子挑食也有办法对付了，香喷喷，一块都不够。

用料

• 剩米饭🍚 2碗
• 鸡蛋 2个
• 胡萝卜 半根
• 玉米粒 2把
• 蚝油 1勺
• 生抽 2勺
• 胡椒粉 1茶匙
• 芝麻 1把
• 小葱 1把

消耗剩余米饭🍚的好办法专治挑食娃┆米饭🍚蛋🍳汉堡🍔（有饭又有菜）┆快手早餐┆营养好吃又简单┆减脂三高人士都适合的做法步骤

步骤 1

喜欢煮饭的时候加点其他米。 这次用了大米＋黑米，多吃五谷杂粮，身体更健康。 平时常用的搭配，大米＋小米，大米＋胚芽米，藜麦米，都是很不错的口感哦！而且对减脂人士，更友好，三高人士也推荐哦！

步骤 2

玉米粒和胡萝卜🥕粒提前焯水煮熟

步骤 3

米饭加入芝麻和小葱，搅拌均匀

步骤 4

加上煮熟的玉米粒和胡萝卜🥕粒

步骤 5

加入鸡蛋🥚，还有酱汁（生抽，老抽，胡椒粉），搅拌均匀

步骤 6

少许油，两面煎熟就可以啦！

步骤 7

因为材料大部分都是熟的，所以不用煎太长时间，1-2分钟，小火，翻面煎2次，等蛋液凝固变熟就可以啦

步骤 8

鸡蛋米饭堡🍔，小朋友一口气可以吃3个。配上牛奶🥛，咖啡☕，就是美美的快手早餐咯！

消耗剩余米饭🍚的好办法专治挑食娃┆米饭🍚蛋🍳汉堡🍔（有饭又有菜）┆快手早餐┆营养好吃又简单┆减脂三高人士都适合的小贴士

因为用的米饭不是纯纯的白米饭，所以热量上会下降很多，减脂期的妹子，可以适当增加蔬菜的量，这样更有利于控制体重哦！

菜谱创建时间：2024-09-19 10:06:53