低卡虾仁蔬菜饼

作者： ceciliacici

热量很低，饱腹感很强。蔬菜种类可随意调换。

用料

• 绿甘蓝 四分之一个
• 面粉 一大勺
• 虾仁 8个
• 鸡蛋 2个
• 地瓜粉 一小勺
• 味好美海鲜粉 一小勺
• 盐 半勺
• 白胡椒粉 一小勺
• 花椒粉 一小勺
• 松茸粉 一小勺
• 姜黄粉 一小勺
• 韩式烧烤料 一勺
• 食用油 一小勺
• 黑芝麻（可选） 适量
• 低卡蛋黄酱（可选） 适量
• 低卡番茄酱（可选） 适量

低卡虾仁蔬菜饼的做法步骤

步骤 1

四分之一个绿甘蓝洗干净，切丝。

步骤 2

大虾切碎，加一小勺地瓜粉，一颗鸡蛋，搅拌均匀。

步骤 3

干净容器，绿甘蓝丝加一大勺面粉、海鲜专用粉、姜黄粉、松茸粉、花椒粉、盐、白胡椒粉。

步骤 4

加入虾仁糊，韩式烧烤料，一起混合。

步骤 5

混合均匀。

步骤 6

锅烧热，加入一勺食用油，倒入混合好的菜，小火盖盖煎。 五分钟后，拿盘子扣上去，锅倒过来，翻面倒入锅里继续盖盖煎香。

步骤 7

香味飘出，盛盘挤上蛋黄酱、番茄酱（不喜欢也可以忽略），撒上芝麻。

步骤 8

非常好吃。

菜谱创建时间：2024-09-08 11:42:57