粗粮代餐

作者： 少吃多做选择性说

玉米这样吃，保证大人小孩肠道都舒服！

用料

• 鲜玉米 2个
• 糯米 适量

粗粮代餐的做法步骤

步骤 1

鲜嫩玉米去叶子

步骤 2

把玉米粒去掉

步骤 3

取一半玉米颗粒煮熟，与另一半生玉米颗粒混合，加入破壁机打碎，稍加一点水即可。 混入糯米粉，充分搅拌（想吃白面粉的，浑如白面粉就是另一种口感）

步骤 4

泡个枣子

步骤 5

团个团儿，把枣放进去。

步骤 6

上锅蒸

步骤 7

四十分钟，即可出锅，满屋子香甜味。

菜谱创建时间：2024-08-28 21:02:09