堂很恬的健身餐—快手酱多多肉松蛋饼

作者： 堂很恬

三张饼的量

用料

• 鸡蛋 2
• 牛奶 200g
• 玉米面粉 50g
• 中筋粉 50g
• 盐 2g
• 肉松 适量
• 低脂沙拉酱 适量
• 咸蛋黄 可选
• 低脂奶油奶酪 适量
• 花生酱 适量
• 食用油 6g
• 小香葱 可选

堂很恬的健身餐—快手酱多多肉松蛋饼的做法步骤

步骤 1

鸡蛋➕牛奶（水也行）➕面粉➕盐搅拌均匀，盖上保鲜膜静置20分钟以上，再次搅拌均匀。夏天记得放冰箱里静置，我一般是头天晚上搅拌好第二天早晨我用。早晨加入香葱碎再次搅拌。

步骤 2

平底锅或者电饼铛预热，用刷子刷少许油倒入三分之一面糊，转动锅摊均匀。面糊凝固可最小火或许关火。

步骤 3

放入你喜欢的馅料，我这份是：一份夹满肉松➕咸蛋黄➕低脂沙拉酱➕低脂奶油奶酪

步骤 4

材料如图，都比较低脂。

步骤 5

这份夹满肉松➕花生酱➕低脂沙拉酱➕低脂芝士片。

步骤 6

卷好出锅。

步骤 7

切开看看，馅料感觉还可以再多一点。

步骤 8

快手美味，开试试吧。

菜谱创建时间：2024-08-24 22:06:00