上班族营养菜式搭配【第3期】

作者： 小厨娘1213

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用料

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上班族营养菜式搭配【第3期】的做法步骤

步骤 1

蒸排骨用了排骨专用酱料，有现成可以买 菠菜蒸蛋是真的有营养，但菠菜一定要先过水 丝瓜炒花甲肉很鲜，很甜口

步骤 2

烧肉在超市买现成的剪成小丁，加一些速冻蔬菜粒，隔夜饭最好，比较干身 盐水娃娃菜快手又鲜 番茄蛋花汤的番茄是先在顶端划个十字，再蒸脱皮的

步骤 3

买的是预制包装的牛肉片，已经腌制过，就没再放调味料，如果想减少油分摄入，尖椒可以过一下水，但是会失去特有的香气。

步骤 4

葱油鸡用的是仲景葱油酱，但还是觉得拌面更好吃。

步骤 5

四季豆炒烧肉绝对是下饭利器，而且不用放油，直接把小火下烧肉，利用烧肉释出的油分炒菜。

步骤 6

百梦多咖喱块 yyds，大虾没去壳是为了好看，要说吃起来方便还是去壳好点。

菜谱创建时间：2024-08-22 07:44:13