蒜蓉鸡毛菜❤️低脂低糖减重菜，儿童补钙青菜

作者： 阳春白雪小食光

这个菜看起来像上海青，我们这边叫鸡毛菜，小青菜，小白菜…一个地方一个叫法 小小青菜大大能量，有很高的维生素和钙质，且低糖低脂，适合各类人群…

用料

• 鸡毛菜 300克
• 干红辣椒 1个
• 大蒜 5瓣
• 盐 2克
• 鸡精 1克

蒜蓉鸡毛菜❤️低脂低糖减重菜，儿童补钙青菜的做法步骤

步骤 1

准备主要食材：鸡毛菜300克，干辣椒切段，大蒜切颗粒

步骤 2

锅中放适量的油，加干辣椒大蒜炸香

步骤 3

放入鸡毛菜大火翻炒，放盐

步骤 4

翻炒15秒，出锅前放鸡精调味关火

步骤 5

蒜蓉鸡毛菜制作完成

步骤 6

菜比较好熟，吃起来很脆嫩，口感好

蒜蓉鸡毛菜❤️低脂低糖减重菜，儿童补钙青菜的小贴士

1.炒鸡毛菜需要大火翻炒 2.比较容易熟，稍微翻炒下就可以出锅

菜谱创建时间：2024-08-19 20:29:21