燕麦薏米粥【甜】

作者： 豆芽下厨房

1.薏米燕麦粥的功效非常的全面，薏米有健脾胃，祛湿，美容，助消化等作用，而燕麦有降低血压和胆固醇，预防癌症和心脏病的功效，燕麦也有美容的好处。 2.燕麦在中国称为莜麦，俗称油麦、玉麦、雀麦、野麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦耐寒，抗旱，对土壤的适应性很强，能自播繁衍。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，在贫苦地区是不可缺少的干粮。 3.薏米，又名薏苡仁、苡仁、六谷子，为禾本科植物薏苡的种仁。其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。

用料

• 薏米 10克
• 大米 10克
• 燕麦 20克
• 山药 20克
• 莲子 3颗
• 冰糖 3颗
• 百合 3片
• 水 250毫升
• 牛奶 100毫升

燕麦薏米粥【甜】的做法步骤

步骤 1

准备好食材

步骤 2

牛奶最后做

步骤 3

好喝

燕麦薏米粥【甜】的小贴士

9:30预约7小时，煮粥模式1.5小时！ 早上6点左右煮好保温模式！ 牛奶、燕麦、冰糖一起加热后搅拌均匀！ 将两者混合成一体！

菜谱创建时间：2024-08-14 12:45:37