秋日养生粥-莲藕瘦肉粥

作者： 即食面宝贝

莲藕瘦肉粥是一道营养丰富、口感清淡的养生粥品。莲藕含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有清热凉血、健脾开胃的功效。

用料

• 粉藕 一节
• 瘦肉 一点点
• 米 半杯
• 盐 一点点

秋日养生粥-莲藕瘦肉粥的做法步骤

步骤 1

在制作时，我们需要准备莲藕、瘦肉、大米等食材。首先将大米浸泡 1小时左右，再将瘦肉切成小块，用开水焯水后备用。然后把莲藕切成小块，放入锅中加水煮沸后转小火煮15分钟左右，再加入大米和瘦肉，用中火煮沸后转小火炖煮30分钟左右即可。这款粥品适合秋季上火、食欲不振的朋友们食用，让你在秋季也能拥有健康的脾胃。

菜谱创建时间：2024-08-11 21:53:43