快速菜

作者： 子安的橱柜

西兰花和腊肠搭配，会更大挥发挥烤肠的香味，让西兰花球充满腊肠的香气，非常美味，这样组合可以有效控制血糖，吃腊肠前先吃一口西兰花。

用料

• 盐 半勺
• 鸡精 半勺

快速菜的做法步骤

步骤 1

食材 烤肠1根 西兰花1盘 没吃完的黄瓜半根 蒜2瓣 葱1小半

步骤 2

最近减肥加点鸡胸肉，鸡胸肉用柠檬，去腥神檬，腌制5分钟

步骤 3

西兰花焯水

步骤 4

起锅加入一点油，小火煎烤肠，微微焦就可以盛出备用

步骤 5

另起锅烧油加入葱

步骤 6

加入鸡胸肉

步骤 7

炒1分钟加入西兰花

步骤 8

加入黄瓜

步骤 9

加入盐

步骤 10

蘑菇鲜，闷2分钟。

步骤 11

盛盘来吃。

菜谱创建时间：2024-07-20 19:56:03