每天一个快手减脂餐之Day55-豆皮青菜汤

作者： 瘦到90斤

👉豆皮青菜汤 🕐时间：5min； 🥬主要食材： 肉汤：257克；青菜：73克；豆皮：20克； 🥣制作步骤： 1️⃣.先将肉汤上层的油脂，下锅化开当底油，中火把青菜炒软； 2️⃣.下肉汤，煮开后，下豆皮，咕嘟3min，加盐&胡椒粉（鸡粉、方便面调料、麻油等），咸淡适中，即可出锅。 ♨️：224千卡 🚩：很快手，也很清爽的一道菜，换成西葫芦、丝瓜、冬瓜、嫩南瓜皆可。适合夏天没胃口的时候，喝点汤汤水水，如果当主食的话，下点面片、面条等，很好消化，吃完肠胃也很舒服，发了汗，顺便排排湿气。 肉汤也是一个很好的预制菜系，我一般用腱子肉煮一锅，分装后，放冷冻，要吃的时候，直接拿，不解冻也可，下锅几秒就化开了。不放盐，纯肉汤冻起来，有时也可以做水焖菜，也是很清爽的搭配，对肠胃很友好。 用肉汤的油脂炒下青菜，吃起来口感会比直接烫菜很好吃些，不油腻，青菜又吸收了肉汤的鲜甜味，比水煮菜好吃，当然热量也会高些，但我觉得口感上的满足，这些热量也能接受啦！

用料

• 肉汤 257克
• 豆皮 20克
• 小青菜 73克

每天一个快手减脂餐之Day55-豆皮青菜汤的做法步骤

步骤 1

步骤 2

步骤 3

步骤 4

菜谱创建时间：2024-07-17 15:38:45