孕期食谱记录

作者： secret厨房

用料

• 蔬菜 各种颜色
• 蛋白质 鱼虾肉蛋
• 主食 杂粮饭

孕期食谱记录的做法步骤

步骤 1

早：奶酪滑蛋贝果、每日坚果、小番茄、麦片樱桃希腊酸奶。

步骤 2

中：蒸蛋、白灼虾、清炒茼蒿、奇异果、杂粮饭、小青柠苏打水。

步骤 3

晚：番茄大虾茼蒿荞麦面、炸鸡翅、樱桃希腊酸奶。

步骤 4

奶酪鸡蛋虾仁贝果、每日坚果、奇异果希腊酸奶、杂粮米糊。

步骤 5

虫草花香菇蒸滑鸡、清炒彩椒芹菜、苹果、杂粮饭。

菜谱创建时间：2024-07-13 20:34:55