女生要学会的养气血美食

作者： 胖姐厨房日记

补气血这样喝一脸色红润身体好气色好画经常头晕乏力，手脚怕冷，脸色暗沉的友友，你很可能是气血不足！补气血除了养成良好的生活习惯，饮食内调也很重要，这些补血的搭配一定要收藏好了气血养足身体好气色也会变好～ 制作基本上是破壁机一键搞定，非常简单赶紧

用料

• 红枣 4个
• 黑米 15克
• 桑葚干 10克
• 桂圆干 4颗
• 黑芝麻 15克
• 水 400毫升

女生要学会的养气血美食的做法步骤

步骤 1

✅五红汤 食材：红枣4个，红皮花生20克，红糖10克，红豆25克，枸杞10克，水500毫升

步骤 2

✅桑葚芝麻黑米露 食材：黑米15克，红枣4个，桑葚干10克，桂圆干4个，黑芝麻15克，水400毫升

步骤 3

✅养肝豆浆 食材：桑葚干5克，枸杞5克，干玫瑰两朵，黑豆25克，红枣4个，水400毫升

步骤 4

✅红豆黑米奶露 食材：红豆20克，黑米10克，燕麦10克，红皮花生10克，水400毫升，牛奶150毫升

菜谱创建时间：2024-07-09 10:47:25