炙烤西蓝花🥦

作者： 金桔啊今晚吃什么

健身八年，早就吃够了水煮西蓝花。昨晚尝试了一下烤西蓝花，特别出彩。 健身，减脂塑身，低脂健康饮食。 （空气炸锅版）

用料

• 西兰花 一颗
• 青椒 两个
• 味极鲜 两勺
• 耗油 一勺
• 白砂糖 一勺

炙烤西蓝花🥦的做法步骤

步骤 1

1.西蓝花洗净切长条。（根也能吃啊） 2.空气炸锅180度8分钟（表面喷油） 3.均匀涂抹酱料190度2分钟出锅开饭。

步骤 2

出锅视频请查看😁

炙烤西蓝花🥦的小贴士

烧烤料，大蒜盐，黑胡椒酱，都可以这么做。（剁椒酱去超市买几块钱一瓶的那种就行。）

菜谱创建时间：2024-07-05 15:19:03