白灼菜心 配 盐水虾 减脂餐 夏日美食 一人份营养菜单

作者： 喵星下厨房

夏日清爽美食，一个人也可以吃的营养又美味。特别适合减脂期，控制了自己的饮食，掌控了自己的生活！

用料

• 菜心 适量
• 蒜 适量
• 白灼汁 适量
• 虾
• 盐

白灼菜心 配 盐水虾 减脂餐 夏日美食 一人份营养菜单的做法步骤

步骤 1

白灼菜心做法：锅中水烧开加入菜心，烫熟捞出装盘。白灼汁加水，煮开淋在菜上。锅中放油，下蒜末，榨一下，蒜油淋在菜上。最后用蒜油浇菜能充分的激发菜的香气，呈现油亮的色泽。

步骤 2

盐水虾做法：冷水加入虾，一起煮，水开后加盐，敞开锅盖再煮5分钟即可出锅。诀窍是放入的水量要少，浸没过虾即可，让虾的鲜味可以锁在虾中。

菜谱创建时间：2024-07-01 22:37:56