空气炸锅 云南融合风味烤五花肉 烤土豆 洋葱 大蒜 减脂餐 一个人也可以吃很好

作者： 喵星下厨房

夏天拒绝油腻，一个人也可以吃的健康美味，营养均衡，低油脂。吃的开心，照顾好自己的身体。

用料

• 盐 适量
• 蚝油 适量
• 五花肉 适量
• 大蒜 适量
• 土豆 半个
• 洋葱 半个
• 罗马生菜 一颗

空气炸锅 云南融合风味烤五花肉 烤土豆 洋葱 大蒜 减脂餐 一个人也可以吃很好的做法步骤

步骤 1

土豆洋葱切好，平铺到空气炸锅内。先放蔬菜类可以让五花肉烤完的油淋到蔬菜上，不必再单独刷油。

步骤 2

耗油和蘸水抓过五花肉，腌制10分钟，平铺到菜上面。大蒜不用去皮，选大颗饱满的，扔进去就好了。空气炸锅180度，17分钟。中间肉翻面一次。(本次五花肉没有去皮，建议去皮口感更加)

步骤 3

肉和洋葱大蒜会先熟，先盛出来。土豆还要再烤3分钟，就可以出锅啦。

步骤 4

撒上云南口味的单山蘸水！辣辣的很过瘾！烤蒜，烤土豆（云南称为烤洋芋），烤洋葱配蘸水都是云南街头地道美食！

步骤 5

开餐！云南一般是不用菜包的但是这么吃真的很不错，营养更均衡。

菜谱创建时间：2024-07-01 22:18:50