安神助眠粥

作者： 鹞子

年纪上来了，有时候会失眠，朋友给了个养生粥的配方，增加了一点食材，记录一下，也方便大家有失眠的可以试试。食材简单，压力锅煮粥方便。

用料

• 莲子 50克
• 百合 50克
• 去核红枣 五个
• 茯苓 少许
• 红糖 适量
• 枸杞 少许
• 姜片 三片
• 米 适量
• 桂圆 五颗

安神助眠粥的做法步骤

步骤 1

莲子，茯苓，姜片，红枣去核，桂圆干，放入压力锅，调好需要预约的时间就行了。一般我是头天晚上做，第二天可以当早餐。

步骤 2

第二天早上加入剩下材料，百合，红糖，枸杞，再煮五分钟即可。记得一定后下百合哦，不然煮久了失去药效了。

步骤 3

清甜适口的安神助眠粥就煮好了。

安神助眠粥的小贴士

①如果不用预约功能，莲子，茯苓提前一个晚上泡好 ②原配方（一人份）：莲子50克，百合50克，红枣，红糖，米适量 ③连续食用七天，好转停

菜谱创建时间：2024-06-21 11:46:09