低卡版韩式拌饭酱

作者： 砣仔的美丽人生

减肥也可以吃的拌饭酱，健康好吃

用料

• 苹果、梨、洋葱 各1个
• 蒜瓣 4-5瓣
• 熟芝麻 若干
• 香油、盐、冰糖、酱油、黄豆酱或耗油 适量（根据个人口味）
• 红椒粉 若干
• 糯米粉 4勺

低卡版韩式拌饭酱的做法步骤

步骤 1

准备好食材

步骤 2

将水果去皮切块，洋葱切块，蒜切头尾

步骤 3

将水果去皮切块，洋葱切块，蒜切头尾，放入料理机绞成蔬果泥

步骤 4

将黄豆酱或耗油、红椒粉（看颜色够了就行）、糯米粉依次加入到蔬果泥中

步骤 5

将蔬果泥倒入锅种，开中小火慢慢不停搅拌（小心烫），按个人口味加入盐、酱油、冰糖，熬煮过程中如果太稠，中途可以分次加2-3次少量水

步骤 6

酱煮开后，关火，最后加入香油和芝麻，出锅

步骤 7

盛入容器放凉

步骤 8

最后就可以根据个人喜好拌饭啦！

菜谱创建时间：2024-06-16 21:17:20